बिटिलासन को दुहराया जाता है 'काउ पोज' के नाम से भी। इसका प्राकृतिक असर होता है और तनाव को कम करने में मदद करता है
उत्तानासन एक ध्यानाभ्यास के रूप में शांति प्राप्त करने में सहायक होता है, और यह तनाव को दूर करता है, जिससे फिटनेस में भी सहायक होता है
प्राणायाम तनाव से निजात पाने के लिए एक अच्छा तरीका हो सकता है, और यह ध्यान केंद्रित करने में भी मदद कर सकता है
मार्जरी आसन से ऊपरी शरीर की तनाव कम हो सकती है, जिससे तनाव से छुटकारा मिलता है और शरीर की लचकता बढ़ती है
वृक्षासन, जिसे ट्री पोज भी कहा जाता है, स्ट्रेस को कम करने के लिए एक अच्छा योगासन हो सकता है। इस आसन में समय बिताने से शारीरिक और मानसिक सामंजस्य बढ़ सकता है, और यह तनाव को कम करने में मदद करता है