Healthy Diet: आज ही डाइट में शामिल करें ये फल, 50 की उम्र तक भी स्किन रहेगी टाइट

उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे शरीर में भी कई तरह के बदलाव होते हैं। ऐसे में उम्र बढ़ने के साथ हमारी स्किन का ख्याल रखना भी बहुत जरुरी होता है। बढ़ती उम्र में अगर त्वचा की देखभाल नहीं की जाए तो चेहे पर झुर्रियां और कई परेशानियां होने लगती है।

30 के बाद रोज खाएं ये एक फल
स्किन पर ज्यादा महंगे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से समस्या जड़ से खत्म होने की बजाय बढ़ जाती है।  इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप अपनी डाइट में ये फल जरुर शामिल करें। यह फल आपकी स्किन को बहुत बेहतरीन बना सकता है।

स्किन के लिए वरदान है एवोकाडो
इस फल का नाम एवोकाडो  है। इसमें हाई फैटी एसिड विटामिन ए,बी,ई, फाइबर, मिनरल्स और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है। एवोकाडो को स्किन, हेयर और हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है। एवोकाडो हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इतना ही नहीं ये उम्र से कम दिखाने में भी हमारी मदद कर सकता है।