Health Tips: कम्प्यूटर के सामने घंटो बैठने से आंखों पर पड़ेगा असर, हेल्दी आंखों के लिए अपनाएं ये उपाय

Health Tips: आजकल ज्यादातर लोग कंप्यूटर या लैपटॉप का इस्तेमाल करते है। लेकिन कम्प्यूटर के सामने ज्यादादेर बैठने से आपकी आंखों खराब हो सकती है। ऐसे में आंखों में थकान होने लगती है और कभी-कभी पानी भी बहने लगता है। इसका सीधा असर आपकी आंखो पर होता है। ऐसे में आप इन उपाय को इस्तेमाल कर सकती है। 

इससे आपकी आंखे स्वस्थ्य रहेंगी। आप ऑय ड्रॉप्स का इस्तेमाल कर सकते है, जिससे आंखों की पीड़ा में शांति मिल सकती है। गर्म सेंक देने से भी आपकी आंखों की चारों ओर की मांसपेशियों को विश्राम मिलता है। जिससे आंखों का तनाव कम होता है और आंखों की थकान में भी राहत मिलती है। 

अक्सर सुनने में आता है कि कम रोशनी में आंखों पर दबाब पड़ता है परंतु आवश्यकता से अधिक रोशनी भी आंखों को नुकसान पहुंचाती है। बाहर से आने वाली रोशनी को पर्दो की सहायता से बंद कर दें। इसके अलावा भी रोशनी कम करने के लिए आप अतिरिक्त ट्यूबलाइट और बल्ब बंद कर सकते हैं। आपके काम करने वाली जगह में रोशनी सफेद रंग की रखें। 

हम कम्प्यूटर पर काम करते समय लगातार इसकी तरफ देखते रहते हैं और पलकें झपकाना भूल जाते हैं। हालांकि बिना ध्यान दिए भी हम पलकें झपकाते हैं। परंतु आंखों को कम्प्यूटर पर होने वाले नुकसान को कम करने और आराम बढ़ाने के लिए ध्यान रखकर बार बार पलकें झपकाना चाहिए। इससे आंखों में नमी उतरती है और आंखों में सूखापन लगने से छुटकारा मिलता है।

अगर आपकी आंखों में जलन हो रही है, तो आप गुलाब जल से आंखे साफ कर सकते है। रूई के 2 बड़े टुकड़े लीजिए तथा इन्हें गुलाब जब में डुबोकर आंखों पर रखें। इससे आंखों की जलन दूर होगी। टी बैग्स का यूज सिर्फ चाय बनाने के लिए नहीं कई दूसरे कामों के लिए भी किया जाता है। टी-बैग्स को फ्रीजर में रख दीजिए। कुछ देर बाद उन्हें निकालर पानी में डिप कीजिए। पानी में डिप करने के बाद बाहर निकालें और हाथों से हल्का दबाकर बंद आंखों पर रख लीजिए। इससे आंखों को राहत मिलेगी और थकान भी दूर होगी। टी-बैग के यूज से डार्क सर्कल भी दूर हो जाते हैं।