Strawberry में मौजूद पॉलीफेनोल्स Heart Attack के जोखिम को कर सकते हैं कम, ऐसे करें इनका सेवन ?

स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे: स्ट्रॉबेरी, जिसका खट्टा-मीठा स्वाद हम सभी को आकर्षित करता है, न केवल दिखने में अट्रैक्टिव होता है, बल्कि इसके सेवन से हमें कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, 

खासकर दिल से जुड़ी बीमारियों और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों से बचाव के मामले में. चलिए जानते हैं कि इस मजेदार फल के सेवन से हमें कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं.

स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले पोषक तत्व:

"स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी, फोलेट, मैग्नीशियम, और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व अधिक मात्रा में होते हैं, जो शारीरिक समस्याओं को दूर करने में सहायक हो सकते हैं. इससे दिल के रोगों का खतरा कम हो सकता है."

5 बड़े फायदे:

1. स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले कैंसर थेराप्यूटिक और कैंसर प्रिवेंटिव गुण आपको कैंसर से बचाने में मदद कर सकते हैं.

2. स्ट्रॉबेरी में मौजूद विटामिन-सी दांतों के पीलापन को दूर करने में मदद कर सकता है, और उनमें एंजाइमों के बनने से रोकता है.

3. पोटैशियम की प्रचुरता स्ट्रॉबेरी में होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होती है.

4. स्ट्रॉबेरी का सेवन दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है, क्योंकि इसमें पॉलीफेनॉल्स कंपाउंड होता है, जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में मददगार हो सकते हैं.

5. स्ट्रॉबेरी फाइबर के साथ कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है, और इसमें पानी की भी अच्छी मात्रा होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

स्ट्रॉबेरी का सेवन कैसे करें?

इसे नाश्ते के साथ कॉर्नफ्लेक्स या ओट्स में भी मिलाकर आप इसे आनंद ले सकते हैं. हालांकि, एक बात का ध्यान दें कि इसे शुगर के साथ तैयार करने से डायबिटीज, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च ब्लड प्रेशर, और हृदय रोग का खतरा हो सकता है."