Birthday Special: 47 की उम्र में भी 30 की दिखती हैं शिल्‍पा शेट्टी, Anti Ageing के लिए करें ये 3 योग
 
Birthday Special: 47 की उम्र में भी 30 की दिखती हैं शिल्‍पा शेट्टी, Anti Ageing के लिए करें ये 3 योग

शिल्‍पा शेट्टी बॉलीवुड की उन एक्‍ट्रेसेस में से एक है जो अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। 47 की उम्र में भी वह बेहद फिट और यंग दिखाई देती हैं। कोई भी शिल्‍पा को देखकर उनकी असली उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है और बढ़ती उम्र में लगभग हर महिला उनकी जैसी बॉडी और यंग ग्‍लोइंग स्किन पाने के चाहत रखती हैं।   

लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि वह खुद को फिट बनाए रखने के लिए हेल्‍दी डाइट और फिटनेस रुटीन को फॉलो करती है। वह एक दिन भी एक्‍सरसाइज और योग मिस नहीं करती हैं। उनका इंस्टाग्राम हैंडल उनके योग के वीडियोज और फोटोज से भरा हुआ है जिसे वह अक्‍सर अपने फैन्‍स के साथ शेयर करती रहती हैं। 

उनका जन्‍म 8 जून 1975 को हुआ था। उनके बर्थडे के मौके पर 3 ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं जो शिल्‍पा शेट्टी कुंद्रा खुद को फिट बनाए रखने के लिए करती हैं ताकि आपको भी इससे कुछ इंस्पिरेशन मिले। अगर आप भी उनकी तरह फिट और यंग दिखना चाहती हैं तो इन योगासन को अपने रूटीन में शामिल करें। 

शिल्‍पा ने कुछ दिनों पहले एक योगासन का वीडियो शेयर करके कैप्‍शन में लिखा, 'शरीर को हमेशा एक दिनचर्या का पालन करने के लिए थोड़ा सा धक्का चाहिए जब उसने बिना किसी ब्रेक के काम किया हो। थोड़ा सुस्त या आलसी महसूस करना स्वाभाविक लग सकता है, लेकिन कभी भी अपने शरीर की मांगों को पूरी तरह से न दें। इसे पर्याप्त आराम दें, लेकिन इसे निष्क्रिय न होने दें। इसलिए, आज मैंने कुछ मिनट विपरीत नौकासन का अभ्यास करने में बिताए।' 

'यह बहुत हैवी रूटीन की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन यह एक शक्ति से भरपूर है। यह पीठ के निचले हिस्से और पेल्विक ए‍रिया, कंधों, बाजुओं और कूल्हों को मजबूत करने में मदद करता है। यह रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में भी सुधार करता है, पेट के अंगों की मालिश करता है और पाचन में सुधार करता है। साथ ही वजन कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यदि आपने हाल ही में पेट की सर्जरी करवाई है या गर्भवती हैं तो कृपया इस आसन से बचें।'